SIDEKICK (Fußstoß seitwärts) 

Online-Schulungsprogramm für PRÄZISION UND GENAUIGKEIT

ENTWICKLUNG VON PRÄZISION UND GENAUIGKEIT

In diesem Programm lernen Sie, wie Sie den Sidekick mit voller Geschwindigkeit und Kraft genau auf das gewünschte Ziel bringen.

Der Sidekick ist der Kick, der für seine Kraft bekannt ist.
Der Side Kick ist der Kick, der für seine Kraft bekannt ist. Der Sidekick ist auch der am wenigsten präzise Tritt von allen Tritten. Die für den Tritt verwendeten Muskeln sind groß und kräftig. Die Steuerung dieser Muskeln wird als Grobmotorik bezeichnet. Das Gegenteil von GMC ist die feinmotorische Kontrolle. Ein Beispiel für FMC ist das Schreiben mit einem Stift. Feinmotorische Kontrolle ist die Voraussetzung für Genauigkeit. Die beiden Arten der Kontrolle existieren selten auf natürliche Weise nebeneinander. Sie werden durch spezielles Training zusammengebracht.

Die Fähigkeit, einen präzisen Tritt zu platzieren, macht den Unterschied zwischen "Ich habe es gespürt, es tut weh" und "Licht aus...". Ein seitlicher Tritt in den Solarplexus, der nur knapp verfehlt wird, ist nicht so effektiv. Dasselbe gilt für andere Ziele. Knie, Kiefer, usw. Um die rohe Kraft eines Sidekicks voll auszunutzen, muss er das beabsichtigte Ziel treffen.

Die Schlagfläche oder der Auftreffpunkt für den Sidekick ist entweder die Ferse oder die Fußkante. Die Ferse ist kraftvoller. Wenn Sie die Genauigkeit trainieren wollen, können Sie auch alle Murmeln nehmen und sich auf die maximale Rückgabe konzentrieren.

Der Schwerpunkt des Programms liegt auf der Ferse. Alle Übungen lassen sich jedoch leicht auf die Fußkante übertragen, falls Sie lieber mit diesem Auftreffpunkt trainieren möchten.

Wie funktioniert dieses Programm?
Zunächst muss das Nervensystem die Ferse als Auftreffpunkt festlegen. Das bedeutet einfach, dass Ihr Körper wissen muss, wo sich Ihre Ferse befindet, wenn Sie den Sidekick ausführen. Das Programm beginnt mit diesem Punkt.

Der nächste Schritt ist die Flugkurve. Technisch gesehen kann jede gemeisterte Flugbahn zu Genauigkeit führen. Sie kann ein Halbkreis mit beliebigem Radius oder eine gerade Linie sein. Solange die Schusslinie jedes Mal exakt wiederholt wird, entwickelt sich die Genauigkeit. Wir konzentrieren uns jedoch auf die Entwicklung einer geraden Linie. (Von Punkt A, wo sich die Ferse in der Kammerposition befindet, zu Punkt B, wo sich das Ziel befindet).

Wir konzentrieren uns aus 3 Gründen auf die Beherrschung einer geraden Linie.

1. Eine gerade Linie lässt sich am einfachsten nachbilden. Mit anderen Worten, wenn eine gekrümmte Linie gefordert ist, ist der Grad der Krümmung schwer zu kontrollieren. Dies führt zu Anpassungen am Ende des Kicks. Diese Anpassungen verringern wiederum die Geschwindigkeit und Leistung.
2. Der kürzeste Weg von A nach B ist eine gerade Linie. In manchen Situationen ist eine Millisekunde nicht von Bedeutung. In anderen Situationen, wie z. B. bei einem Wettkampf zwischen zwei Weltklasseathleten, kann sie einen Unterschied ausmachen.
3. Vektorielle Ausrichtung. Für eine maximale Kraftentfaltung muss sich die Ferse in der gleichen Linie bewegen, in der die Masse des Körpers beschleunigt wird. Bei einem Seitwärtsstoß bewegt sich die Masse direkt auf ein Ziel zu. Der Tritt muss diesen Weg fortsetzen. Wenn der Tritt eine andere Richtung einschlägt, heben sich die Vektoren teilweise gegenseitig auf. Dies führt wiederum zu einem Kraftverlust.

Sobald die Flugbahn festgelegt ist, wird der Kick mit einem einfachen Rückkopplungsmechanismus geübt und nach jedem Kick angepasst. So kann der Kicker das Beste aus dem Kick herausholen.

Brauchen Sie dieses Programm?

Setzen Sie einen Punkt auf die Zielscheibe und treten Sie ihn. Können Sie den Punkt treffen? Verlangsamen Sie den Schuss? Wenn Sie den Punkt nach Belieben treffen können, ohne an Geschwindigkeit und Kraft einzubüßen. Herzlichen Glückwunsch! Du musst uns ein Video schicken. Sie brauchen dieses Programm definitiv nicht.

Andererseits, wenn Ihr Kick nicht genau ist, wenn er mit voller Geschwindigkeit und Kraft geworfen wird. Dann brauchen Sie das Programm.

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